[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Layout Step Out

圖片來源: http://0.tqn.com/d/cheerleading/1/0/V/d/UnivTN_basket.jpg

Layout Step Out
Similar to Layout skill. However, the tumbler "scissors" their legs and lands with one foot before the other.

直體分腿（剪腳）
類似於直體之技術動作。實施人員於騰空狀態時前後分腿並以單足依次落地。

圖片來源: http://26.media.tumblr.com/

Layout Step Out


Basket Toss Layout Step Out

（第二個空拋動作即是 layout step out）

Layout Step Out 之前後都可以

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Leap Frog

圖片來源: http://cheerwiz.com/picpic85.jpg

Leap Frog
A braced top person is transitioned from one set of bases to another or back to the original bases by going through the arms of the brace. The top person remains upright and stays in continuous contact with the brace while transitioning.
Second Level Leap Frog: Same as above but performed at any level above ground level.

蛙跳
上層人員以原始底層人員手臂為支撐點，自原始底層穿越支撐點後轉換至其他底層，或返回至原始底層之技巧動作。上層人員於轉接過程中保持直立並保持與支撐點的接觸。
二層蛙跳：操作於地面高度以上之蛙跳技巧，技巧說明同上。

Leap Frog

http://cheerwiz.com/vid311pic.jpg

Leap Frog

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Hand/Arm Connection

圖片來源: http://www.buy-expo.com/

Hand/Arm Connection
The physical contact between two or more individuals using the hand(s)/arm(s).

手部/手臂連結
以「手部」或「手臂」連結兩名或多名動作實施人員身體的連結方式。

Hand/Arm Connection

圖片來源: http://4.bp.blogspot.com/

Hand/Arm Connection

圖片來源: http://i.usatoday.net/

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Knee (Body) Drop

圖片來源: http://graphics8.nytimes.com

Knee (Body) Drop
Dropping to the knees, seat, thigh or splits from an airborne position without first bearing the majority of the weight on the hands or feet.

膝（身體）墜落
自騰空狀態，並未以手或足部為主要墜落衝擊之第一支撐部位，而是以膝、坐姿、大腿部位或劈岔姿勢落地。

Dangerous Drop


Air Crash


延伸閱讀
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Drop

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Multi-based Stunt

圖片來源: http://www.leaguelineup.com/

Multi-based Stunt
A stunt having 2 or more bases not including the spot.

多底層技巧
不包含保護人員，包含兩名以上底層人員實施之技巧動作為多底層技巧。

延伸閱讀
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Coed Style

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 New Base(s)

圖片來源: http://www.cheercharlotte.com/photos/2003-2004/largenationals/pyramid2.jpg

New Base(s)
Bases previously not in direct contact with the top person of a stunts

新底層
技巧實施前，身體無直接接觸上層人員之底層人員。

說明
新底層，依照說明解釋中的意思是指「原本沒有參與技巧抬升過程或支撐的底層人員」，於
技巧成型時給予額外的輔助支撐，或於技巧拆解或著落時接著或是額外的保護，此一底層人員即被稱為「新底層」。

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Layout

圖片來源: http://i1012.photobucket.com/

Layout
A stretched body position, straight, hollow, or slightly arched.

直體動作
一種身體的延展姿勢。身體外觀呈現筆直、些微凹陷或弓身均視為直體動作。

Basket Toss Layout（空拋直體動作）


Standing Layout（原地騰翻直體動作）


Round off Layout（助跑騰翻直體動作）

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Non-Inverted Position

圖片來源:http://thecheerleadingworld.blogspot.com/

Non-Inverted Position
The body is upright. The top person's shoulders are at or above the waist.

非倒置姿勢
身體垂直於地面直立之狀態。同時上層人員之肩膀部位須高於腰部位置。

延伸閱讀
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Inversion
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Inverted

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Hanging Pyramid

圖片來源: http://cheerwiz.com/ap263pic.jpg

Hanging Pyramid
A pyramid in which one or more persons are suspended off the performing surface by one or more top persons. A “Hanging Pyramid” would be considered a 2 and ½ high pyramid due to the weight of the top person being borne at the second level. This would be illegal in levels 1-5.

懸吊式金字塔
一名或多名實施人員懸吊另一名或多名人員之離地金字塔技術動作之一。由於上層人員主要重量支撐於第二層高度，所以懸吊式金字塔被認定為3層2.5段高度之金字塔動作。此動作於1-5級難度規範中視為違規動作。

說明
由於上層人員主要重量是支撐在中層人員身上，即便金字塔成型後的可視高度與3層2.5段金字塔有所不同，但上層人員重量承受狀態高度相似，所以「懸吊式金字塔」實施的「技術要求」、「隊員能力」與「技巧本身潛在危險性」與3層2.5段較相近，所以此類金字塔視為3層2.5段之金字塔動作。
而原文中「2and ½ high pyramid」直覺反應看起來很像是2層2.5段，事實上這個詞是在表示金字塔的「可視高度」，並非堆疊人數。也就是說當我們見到一組兩個人又半個人高的金字塔圖形，其勢必一定由3名實施人員完成，也就是在「層數」定義中的3層。所以此動作在1-5級難度規範中視為違規動作。

Hanging Pyramid

圖片來源: http://cheerleading.about.com/

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Log Roll

圖片來源: http://www.crossfiteastside.com/

Log Roll
A release move whereby the top person’s body rotates at least 360 degrees while remaining parallel to the performing surface. (Also known as “barrel roll”.) An assisted log roll would be the same skill, with assistance from an additional base that maintains contact throughout the transition.

圓木滾
離手動作之一，動作實施人員身體平行於表演場地面旋轉至少360度以上（也可被稱為桶滾）。在技巧動作轉接過程中，由其他底層人員輔助實施，並於過程中完全保持與上層人員接觸的「輔助圓木滾」也視為相同之技術動作。

說明

圓木滾（Log Roll）或桶滾（Barrel Roll），這個名詞是從戰鬥機在空中翻滾的行進路線而來。旋轉物體本身就像是在沿著一個大桶子邊緣旋轉加滾動的樣子。也就是物體本身旋轉軸在動作過程中心不斷的移動，像地球繞太陽公轉加自轉樣子。桶滾不僅是一種飛行技巧，也是一種攻守兼備的飛行動作。所以「桶滾」這個詞是參照飛行器相關文章中對於「Barrel Roll」的翻譯而來。

 飛機的桶滾動作

圖片來源：
http://www.acecombat.jp/ace6/index.html

啦啦隊技巧裡什麼像是「圓木滾」動作呢？舉凡cradle V姿上拋後上層人員平躺旋轉的動作，或是金字塔流程中其他上層人員輔助主要上層人員的手部與腳部實施旋轉動作（像烤乳豬般）。也就是只要動作過程中包含旋轉軸心大幅度移動的任何旋轉動作過程都屬於「圓木滾」類型的動作。相較於嚴格的旋轉定義（旋轉物體本身軸心固定不移動），對於旋轉軸心大幅度移動的這類動作，應使用更貼切形容的「圓木滾」來表示。

Log Roll 動作圖解

圖片來源: http://www.mundesleyjuniorschool.com/

Log Roll 

同場加映：搞笑Log Roll 教學


同場加映：正港Log Roll

圖片來源: http://forestry.sfasu.edu/gallery/

延伸閱讀

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Barrel Roll
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Full

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Kick Full

圖片來源: http://26.media.tumblr.com/

Kick Full
Skill, typically in a toss, that involves a kick and a 360 degree twisting rotation. A quarter turn performed by the top person during the kick portion is customary and permitted to initiate the twist.

前踢旋轉
常見於籃型拋投過上升程中實施之技術動作之一，舉凡含有前踢動作與360度旋轉之技術動作即謂之。實施前踢動作過程中上層人員旋轉1/4圈是為銜接兩圈旋轉動作實施之慣性動作。

Kick Full (前踢旋轉)


延伸閱讀
前踢兩圈旋轉 (Kick Double Full) 

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Kick Double Full

圖片來源: http://www.flickr.com/photos/waltersl/2216033632/in/photostream

Kick Double Full
Skill, typically in a toss, that involves a kick and a 720 degree twisting rotation. A quarter turn performed by the top person during the kick portion is customary and permitted to initiate the twists.

Kick Double Full（前踢兩圈旋轉）
常見於籃型拋投過上升程中實施之技術動作之一，舉凡含有前踢動作與720度旋轉之技術動作即謂之。實施前踢動作過程中上層人員旋轉1/4圈是為銜接兩圈旋轉動作實施之慣性動作。

Kick Double Full（前踢兩圈旋轉）


Kick完要轉幾圈都可以


延伸閱讀
前踢旋轉 (Kick Full)

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Kick Arch

圖片來源: http://cheerwiz.com/layoutpic.jpeg 

Kick Arch
Type of trick that involves the straight ride to a kick with one leg and an arch out of the trick into the cradle position.

前踢彎屈弓身
肢體展現的技術動作之一，舉凡上層人員被拋投直上過程中實施單足前踢動作後，身體隨即向後彎屈弓身，並以搖籃式抱接結束動作實施。

空拋 Arch 動作


空拋 Kick Arch


延伸閱讀
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Inverted（倒置動作）

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Handstand

圖片來源: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/

Handstand
A straight body inverted position where the arms are extended straight by the head and ears.

倒立
實施人員身體呈頭下腳上之倒置狀態，保持身體直立。雙臂伸直緊靠頭部與耳際以支撐身體重量。

倒立教學

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Handspring

圖片來源: http://michigancheerleader.files.wordpress.com

Handspring
Springing off the hands by putting the weight on the arms and using a strong push from the shoulders; can be done either forward or backward.

手翻
實施人員移轉身體重量至雙手支撐地面，並利用肩部產生強大推撐力量使雙手推離地面，手翻動作可實施於向前或向後的方向。

前手翻過程圖解

圖片來源: http://www.cheerleadingsupply.net

前手翻教學


後手翻過程圖解

圖片來源: http://radioactivonline.files.wordpress.com/

後手翻教學

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Inversion

圖片來源: http://cheer.eastsidegymnastics.com/

Inversion
See "Inverted"; it is the act of being inverted.

倒置動作狀態
見「倒置動作」說明解釋。這是「倒置動作」的動作實施狀態。

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Inverted

圖片來源: http://www.uwsp.edu/athletics/athent/Cheerleading/

Inverted
When the athlete’s shoulders are below her/his waist and at least one foot is above her/his head. Arch-back dismounts to a cradle are not considered inverted.

倒置動作
當實施人員肩部低於腰部位置，並至少其中一邊足部高於頭部位置的動作為倒置動作。向後彎屈弓身著落至搖籃式抱接不被視為一種倒置動作。

說明
因向後彎屈弓身姿勢中，腰部自然向前推（身體呈後彎屈狀），著落至搖籃式抱接的下降過程中，會產生腰部位置高於肩部位置，且足部高於頭部位置的可能性，但身體並非處於倒置狀態，所以並不視為倒置動作。

延伸閱讀
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Kick Arch（前踢彎屈弓身）

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Jump

圖片來源: http://farm5.static.flickr.com/

Jump
An airborne position not involving hip-over-head rotation created by using one’s own feet and lower body power to push off the performance surface.

跳躍
實施人員利用足部與下半身的力量使其離開表演場地面，其未包含有「髖關節越過頭部」的一種騰空動作。

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Ground Level

圖片來源: http://www.cheercoachonline.com/

Ground Level
To be at the height of or supported by the performing surface.

地面高度

實施人員身處於，或重量承載於表演場地面時的高度位置。

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Free-Flipping Mount

圖片來源: http://s3.amazonaws.com/

Free-Flipping Mount
Immediately prior to the stunt, the entry into a stunt where the top person passes through an inverted position without physical contact with a base, brace, or the performing surface.

自由騰翻攀升
至技巧定姿亮相前，上層人員在攀升過程中，經過倒置狀態時身體各部位未接觸底層人員、支撐人員或表演場所地面的狀態。

說明
顧名思義，「自由騰翻攀升」指的是上層人員在攀升過程中實施包含有「騰翻」動作的狀態。更仔細的來看，也就是指上層人員與底層人員分離，至技巧定姿亮相前的攀升過程間，實施任何翻轉動作時，上層人員身體任何部位沒有與其他實施人員或物體有接觸的狀態。同時可參見「支撐翻轉 "Braced flip"」的說明解釋，比較上層人員在動作實施過程中，與其他實施人員有身體接觸的狀態。

One arm rewind（自由騰翻攀升）

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Front Tuck

圖片來源: http://gymnastics.isport.com/

Front Tuck
A tumbling skill in which the tumbler generates momentum upward to perform a forward flip. (Also know as “punch front”.)

前空翻（前空）
騰翻之技術動作之一，實施人員利用自身創造向上的動力，實施身體向前的翻轉動作（英文同時也稱為 punch front）。

Front tuck（前空翻過程圖）

圖片來源: http://www.acroschool.com/

Stand front Tuck（原地前空翻）

Front tuck tutorial（原地前空翻教學）


Running front tuck tutorial（助跑前空翻教學）

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Front Spot

圖片來源: http://farm3.static.flickr.com

Front Spot
A person positioned in front of a stunt that may also add additional support or height to that stunt. (Also know as “fourth base”.)

前保護人員（前保）
安排於舞伴技巧組合前方，可提供技巧額外的支撐或增加高度之人員（有時稱為「第四底層人員」）。

Stunts "with front spot"（技巧含前保護人員）

圖片來源: http://frankfurt-pirates.de/elements/

Basket toss "with front spot"（籃型拋投含前保護人員）

Basket toss "without front spot"（籃型拋投無前保護人員）

圖片來源: http://www.fightingfalcons.com/

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Front Walkover

圖片來源: http://www.lostartofhandbalancing.com/

Front Walkover
A non-aerial tumbling skill where one rotates forward through an inverted position to a
non-inverted position by arching the legs and hips over the head and down to the
performing surface landing one foot/leg at a time.

分腿前軟翻（分腿前軟）
無騰空狀態的之騰技術之一。實施人員雙手向前支撐於地面，身體向前旋轉經過倒置狀態，腰部越過頭部位置時，彎曲腰部與腿部後雙腿依次以單足或單腿著落於表演場地面

Front Walkover（分腿前軟）


Front Walkover（分腿前軟）

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Front Limber

圖片來源: http://carutherscreativecenter.com

Front Limber
A non-aerial tumbling skill where one rotates forward through an inverted position to a non-inverted position by arching the legs and hips over the head and down to the performing surface landing on both feet/legs at the same time.

前軟翻（前軟）
無騰空的翻騰技術動作之一。實施人員雙手向前觸地後，身體順勢經過倒置狀態時，彎曲腿部與腰部，同時越過頭部位置翻轉至未倒置狀態後，同時以雙腳或腿部著落至表演場所地面。

Front Limber


Front Limber 教學

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Forward Roll

圖片來源: http://www.crossfit.com

Forward Roll
A non-airborne tumbling skill where one rotates forward through an inverted position by lifting the hips over the head and shoulders while curving the spine to create a motion similar to a ball “rolling” across the floor.

前滾翻（前滾）
無騰空狀態的翻騰技術動作之一。實施人員藉由向前抬升臀部，身體經過倒置狀態後，臀部越過頭與肩部的位置翻轉，如同球體滾動於地面的動作狀態。

前滾、後滾示範


前滾動作教學

同場加映：雙人前滾搞笑

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Full

圖片來源: http://www.dustinwdesign.com

Full
A 360 degree twisting rotation.

旋轉（Full）
360度的旋轉

Full

圖片來源: http://images.google.com

說明
人體有許多軸向的動作型態，要敘述不同的動作型態，需要借用解剖學對於人體軸向的描述來說明。從下面的解剖軸面圖我們可以看到人體有三個活動軸分別是矢狀軸 (sagittal axis)、冠狀軸或額狀軸 (frontal axis)與 垂直軸或縱軸 (longitudial axis)。三個軸向最典型的騰翻動作分別是側空（矢狀軸）、前空與後空（冠狀軸）與轉體（垂直軸）。而 "full" 所指的旋轉是以垂直軸為旋轉軸心的旋轉，也就是實施技巧、金字塔或籃型拋投的攀升過程中，上層人員垂直旋轉 (full up) 的身體姿勢；與技巧或金字塔拆解過程中的旋轉下 (full down)，或體操動作中的轉體 (full twist)。




圖片來源: http://www.sgumc.com.cn/

Full up 


Full up 


Full (double) down


Full up 2-2-1


Full twist （騰翻）