[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Coed Style

圖片來源: http://flip-for-love.tumblr.com/post/3111365761/one-arm-rewind

Coed Style
A single base grabs the top person at the waist and tosses the top person while unassisted from ground level.

單底層（男女混合式技巧）
單獨一位底層人員抓握住上層人員腰部的位置，獨力未接受他人輔助於地面位置拋投上層人員。

說明
單底層，一個男生舉一個女生，啦啦隊裡真男人的表現！或許，多數的男性啦啦隊員都是因為單底層技巧而參與啦啦隊這項活動，一經嘗試後隨即沈浸在將另一個人「把玩」在手上的喜悅與成就感之中而無法自拔。單底層是啦啦隊技巧難度中較高的一個技巧層級，也是無論對於男性或女性啦啦隊員能力的一種肯定，也是男女混合啦啦隊的代表形象。
但名詞解釋中的定義我認為稍嫌狹隘了些，原文解釋中明顯指出「抓住上層人員腰部的位置」的敘述即強調「拋投」型式的單底層技巧動作，這樣一來會限制了其他除「單底層拋投」外的單底層技巧如：Walking Style的單底層抬升技巧動作，並且原文解釋中未明確指出技巧拋投完成後「承接」的部分。

所以我覺得對於單底層的解釋可以修改部分成為：
單獨由一位底層人員利用上層人員肢體的任何部位，獨力未接受他人輔助的狀況下自地面位置抬升或拋投上層人員離開地面，並獨力承接上層人員實施之技術動作。

Coed Style 單底層技巧

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Chorus Line Flips

Chorus Line Flips
A skill in which a cheerleader back flips between two other cheerleaders with locked arms and/or wrists.

三人輔助騰翻組合
實施人員位於其他兩名人員之間，在手臂與/或手腕相互緊扣狀態實施向後翻騰的技術動作。

說明
網路上實在很難找到「Chrous Line Flips」的範例照片或影片，目前找到最接近的大概是下面第一段影片。影片中是三個人牽著手同時實施後空翻（Connected tumbling），而名詞解釋則是敘述左右兩邊各有一位人員輔助中間一位人員單獨實施向後翻騰的動作。大家可以藉由影片中的動作呈現，自己想像名詞解釋中三人手腕相連接，左右兩人站立不動，中間人員實施向後翻騰的樣子。





同場加映－七人連結後空翻（全插）



搞笑再加映－手插口袋後空翻


請笑納....

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Catcher

 圖片來源: http://cheerleaders.union.rpi.edu/images/07_fall/index3.html

Catcher
One of the person(s) responsible for the safe landing of a top person during a stunt.

抱接人員

技巧實施過程中，負責上層人員安全著落之人員。

說明

定義技巧實施過程中抱接人員的構成要件，也就是負責上層人員安全著落之人員，無論是原實施技巧抬升之底層或保護人員（原實施底層）與流程編排之抱接人員（非原實施底層），只要是任何技巧或金字塔拆解後負責上層人員著落的人員都屬於抱接人員。

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Cartwheel

圖片來源: http://tw.123rf.com/photo_7564054_a-composite-of-a-female-athlete-performing-a-cartwheel-on-a-grassy-field.html

Cartwheel
A non-aerial gymnastic skill where one supports the weight of the body with the arm(s) while rotating sideways through an inverted position landing on one foot at a time.

側翻
無騰空狀態之體操技術動作之一。首先以單手或雙手接觸地面支撐身體重量，同時身體向側面旋轉經過倒立狀態後雙足依序落地。


說明
最簡單的體操直立翻滾動作之一，是最多人踏進體操騰翻的第一個動作，很多人一生中第一個體操翻騰動作就是側翻，甚至比更基本的前後滾翻要來的多。雖然如此，側翻卻也是最容易做卻又最不容易做好的動作，期中的原因就是在「倒立」。側翻過程最重要的部分是身體會經過「倒立狀態」，如同名詞解釋中形容的動作過程。很多人請教練一看再看還有需要修正的地方，其實重點很簡單，就是在倒立，只要倒立的身體感覺夠好，身體能夠瞬間感受與完全控制倒立的感覺，側翻也不至於會壞到哪裡去。下面第一個影片中是武術或是特技演員的側翻教學，與體操的預備動作的差異非常大，許多人可能會嗤之以鼻，但仔細看在實施側翻過程中的倒立狀態的呈現與身體控制與體操是很一致的。所以重點不是在手怎麼擺，怎麼放，如何的貼緊（充其量只是比較美觀，滿足各人不同的主觀感受），腰怎樣的打直（選手身體做不到講一百萬次也做不到）。這些「口頭處方」跟動作本身過程的完成與否其實沒有太大的直接關連。

重點是在倒立與身體的控制！



體操側翻教學


側翻結合金字塔實施

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Braced Flip

Braced Flip
A stunt in which a top person performs a hip-over-head rotation while in constant physical contact with another top person(s).

支撐翻轉
上層人員於實施「髖關節越過頭部高度之旋轉動作」時，動作過程中持續與其他一位或多位上層人員保持身體接觸之狀態。

支撐翻轉至三層高分腿
(10秒~15秒間)

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Brace

圖片來源: http://www.cheercharlotte.com/photos/2003-2004/largenationals/photoslargenationals2003-2004.htm

Brace
A physical connection that helps to provide stability to a top person. A top person’s hair and/or uniform is not an appropriate or legal body part to use while bracing a pyramid or pyramid transition.

支撐
提供上層人員保持動作穩定之肢體連結。實施支撐金字塔或金字塔轉接動作時，上層人員頭髮與（或）啦啦隊服並非適當或合乎規範之身體連結部位。

說明
工具名詞之一，輔助說明各級安全規則對於「支撐」的構成要件與定義。因為「支撐」比單純肢體接觸更明顯的對技巧產生影響作用，所以除了肢體連結外，還要包含輔助動作穩定的實施即構成「支撐」的解釋。

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Block Cartwheel

圖片來源: http://ourgranddayout.com/?p=323

Block Cartwheel
A momentarily airborne cartwheel created by the tumbler blocking through the shoulders against the performing surface during the execution of the skill.

推撐側翻
短暫騰空之側翻動作。騰翻人員實施側翻時利用肩部施予表演場地面之反作用力，使身體產生短暫騰空的情況。

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Block

圖片來源: http://www.haryanasports.gov.in/photogallery/pages/Gymnastic.htm

Block
A gymnastic term referring to the increase in height created by using one’s hand(s) and upper body power to push off the performing surface during a tumbling skill. The momentary airborne position created by blocking is legal for all levels.

推撐
體操動作術語之一。形容體操技術動作操作中，利用上半身或手部力量將身體推離表演場地面用以增加身體騰空高度的動作之一。推撐後之短暫滯空動作在所有等級難度規範中是被允許的。

說明
推撐是騰翻動作連續過程中的一個力量傳遞的環節，如實施側翻內轉動作時，身體與手臂向前延伸落地後，與地面接觸時會產生會產生一股強大的衝擊力，隨即身體改變姿態將落地時產生的衝擊力向前導引，並加上身體的扭轉產生更大的向下落地的力量，並藉由更強大的落地衝擊以利隨後動作的實施。

推撐動作即是在身體導引過程最尾段的力量釋放動作，它並非是有「實施意圖」的推撐，而是身體承受一股強大的衝擊力並隨即導引至其他方向後身體的「慣性反應」，就像是彈簧般壓縮後彈起的樣子。

很多選手在實施騰翻動作時常，常無法感受到「推」的感覺，這原因多半是由於選手在做「推撐」時做的都是「有意圖的推」。什麼是有意圖的推？簡單的說，就是把身體當成推槓鈴或是推重物的感覺在推。事實上，當我們身體在使力狀態（緊繃）的時候，遇到外力時肌肉本能的會產生一種「牽張反射」，此時身體的主要關節並不會有大幅度的移動，同時除了肌肉與骨骼的牽引，「神經反射」、「本體感覺受器的刺激」與「短時間內大量運動肌群的利用」是這種收縮型態的主要因素。所以正確的推撐並不需要經過大腦指示產生「推撐」的動作意圖後身體才產生的動作，而是身體對於外力衝擊的一種反射。許多我們看到的動作實施並非有其「實施意圖」，很多動作都只是身體的反射，但我們卻認為我們看到所有的動作都是先有「實施意圖」後才有動作的呈現。口述動作常是把我們看到的動作過程用語言具體的敘述一遍，但口述動作教學並無法正確的還原動作實施過程中關鍵的影響因素，這也是口述動作教學中最難避免的錯誤。因為事實上

很多選手不是不想做，而是身體根本做不到。


圖片來源: http://www.onlineathens.com/multimedia/galleries/120808-gymnastics/slides/120708_DING02_ts.html

關於牽張反射的說明可以去google網路，有一大堆的資料可以閱讀
Google 搜尋「牽張反射」
Yahoo 搜尋「牽張反射」
運動生理學網站：增強式訓練之理論基礎

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Basket Toss

Basket Toss
A toss with no more than 4 bases, 2 of which use their hands to interlock wrists.

籃型拋投包含四名底層人員以下實施之拋投動作型態之一，其中兩名底層人員手部相互連結，分別將自己的手與對方的手腕緊緊相扣。

說明
Basket Toss，口語俗稱「空拋」。底層人員利用如彈弓般的抬升動作將上層人員「彈射」到約3~4層樓高的空中，上層人員在拋投的最高點實施定點展現姿勢、跳躍或體操等技術動作。是啦啦隊流程編排中最令人血脈憤張，表演中最容易讓觀眾下巴掉下來，同時也是危險性最高的的啦啦隊技術動作。

女生被拋


男生也可以被拋


籃型拋投教學

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Base

圖片來源: http://www.unc.edu/~tommy/

Base
A person who is in direct weight-bearing contact with the performance surface who provides support for another person. The person(s) that holds, lifts or tosses a top person into a stunt. (New bases – bases previously not in direct contact with the top person of a stunts)

底層人員
凡肢體接觸表演場地面且直接承受他人重量並提供支撐之人員為底層人員。底層人員主要動作以支撐、抬舉或拋投上層人員於流程編排中進行技巧動作的實施。（新底層－於技巧動作實施前未與上層人員肢體有直接接觸之底層人員，詳見辭條「新底層」之解釋說明）

女生也來單底層



同場加映：舉完人被舉

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Barrel Roll

圖片來源：http://www.americancheerleader.com/

Barrel Roll
See “Log Roll”.

桶滾
詳見「Log Roll」的解釋。

說明
桶滾（Barrel Roll），這個名詞是從戰鬥機在空中翻滾的行進路線而來。旋轉物體本身就像是在沿著一個大桶子邊緣旋轉加滾動的樣子。也就是物體本身旋轉軸在動作過程中心不斷的移動，像地球繞太陽公轉加自轉樣子。桶滾不僅是一種飛行技巧，也是一種攻守兼備的飛行動作。所以「桶滾」這個詞是參照飛行器相關文章中對於「Barrel Roll」的翻譯而來。

 飛機的桶滾動作

圖片來源：
http://www.acecombat.jp/ace6/index.html

啦啦隊技巧裡什麼像是桶滾動作呢？舉凡cradle V姿上拋後上層人員平躺旋轉的動作，或是金字塔流程中其他上層人員輔助主要上層人員的手部與腳部實施旋轉動作（像烤乳豬般）。也就是只要動作過程中包含旋轉軸心大幅度移動的任何旋轉動作過程都屬於「桶滾」類型的動作。相較於嚴格的旋轉定義（旋轉物體本身軸心固定不移動），對於旋轉軸心大幅度移動的這類動作，應使用更貼切形容的「桶滾」來表示。

Barrel Roll（5~7秒間cradle抱V上拋旋轉）


Barrel Roll 教學


超酷賓士隧道桶滾


延伸閱讀
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Full
[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Log Roll

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Backward Roll

Backward Roll
A non-aerial tumbling skill where one rotates backward into/or through an inverted position by lifting the hips over the head and shoulders while curving the spine to create a motion similar to a ball “rolling” across the floor.

後滾翻
無騰空狀態的翻騰技術動作之一。實施人員的藉由向後抬升臀部，如球體般在地面上滾動的姿態。身體經過倒置狀態後，髖關節越過頭部與肩部位置的翻轉動作。

後滾翻教學

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Ball – X

Ball – X
A body position (usually during a toss) where the top person goes from a tucked position to a straddle/x-position

Ball – X
體態呈現姿勢之一，通常在拋投動作中實施，上層人員自球形般的團身動作轉換至兩腿向外叉開，身體呈現如字母X般的姿勢。

說明
詳細的說明Ball – X動作的實施過程與構成要件，上層人員先把身體團成如球狀般後，隨即將身體向外開展成X的姿勢。其實施過程並沒有包含旋轉的動作。「影片二」中的動作一般都稱做X– Out轉體，但事實上應該是Ball – X轉體，X – out的X外展動作完成後隨即接cradle，並沒有足夠的空間與時間來實施轉體動作，所以為了爭取實施轉體的「空間」，X外展必須要在倒立前實施完成，然這樣就無法具備X – out的定義，所以「影片二」中的空拋動作稱為Ball – X Double（空拋Ball – X轉體兩週 ），是Ball – X動作的延伸。

空拋 Ball – X


空拋 Ball – X 加轉體2週

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Back Walkover

Back Walkover
A non-aerial tumbling skill where one moves backward into an arched position, with the hands making contact with the ground first, then rotates the hips over the head and lands on one foot/leg at a time.

分腿後軟翻
無騰空狀態的翻騰技術動作之一。實施人員腰部向後彎折，雙手隨即與地板接觸，接著髖關節朝實施方向移動，越過手部與地板接觸點後以單足或單腿順勢落地。

說明

詳細的敘述分腿後軟翻的過程與構成要件。

分腿後軟翻

分腿後軟翻教學

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Awesome

Awesome 
A stunt where a top person has both feet together in the hand(s) of the base(s). Also referred to as a "Cupie."

Awesome

上層人員雙腿緊靠站立於底層人員單手或雙手上之技巧實施狀態。這技巧動作也被稱作為「Cupie」。

說明

這是個很難找到中文對應稱謂的名詞（因為根本沒有），這個技巧動作在台灣的稱謂通常是原音沿用Awesome的另外一個稱謂「Cupie」。在美國，這動作有一部份的人稱它叫awesome，而awesome本為形容詞，不是名詞。其原意為「令人敬畏的，可怕的」意思，在口語上常用來稱讚他人的優秀事蹟，例如看到一個會讓人驚嘆或下巴會掉下來的事情，awesome通常就會脫口而出。

據說，Awesome會變成技巧名稱是源自當初「單手托舉上層雙足緊靠」的動作產生時，Awesome就不斷的從觀眾或同好中脫口而出，來稱讚技巧實施的人。久而久之，用來「形容」及讚嘆這個看到會讓人下巴掉下來的「Awesome」就被用來當成這個技巧動作的「名字」了。

至於Cupie，是源自於國外很普遍的一種玩偶娃娃叫「Kewpie doll」，而啦啦隊裡的Cupie應該是Kewpie同音異字的誤用。Kewpie玩偶最常見的姿勢就是雙腳緊閉雙手開舉，所以cupie是用來形容上層人員站立時的動作姿態，與底層實施人數或支撐手的數量都無關，不論是單手、雙手、一個人、兩個人或三個人舉著「雙腿緊靠站立的上層人員」的技巧都可以稱做是「Cupie」。

另外，早期美國大學啦啦隊還是分成NCA跟UCA的時代（現在還是有，只是沒那麼壁壘分明），在NCA的體系比較多人稱它「Awesome」而UCA則是用「Cupie」。在單底層做法也有一點點的差異，在沒有支撐技巧那隻手的擺放，NCA是高舉像High-V的樣子，UCA則是插在腰際。

維基百科的 kewpie doll
http://en.wikipedia.org/wiki/Kewpie_doll_(toy)

Kewpie doll




多底層（3人）Cupie


雙底層Cupie

單底層Cupie

Double Cupie

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Assisted Tumbling

Assisted Tumbling
Any form of physical assistance to an individual performing a tumbling skill. This does not apply to gymnastic oriented “stunts” permitted at each level.



輔助騰翻
實施「翻騰技術動作」時，他人施予任何輔助動作於實施人員身體即構成「輔助騰翻」。本辭條不適用於各級難度規範中實施「技巧動作」時包含之騰翻動作。

說明
定義騰翻動作中「輔助」的構成要件，也就是於實施騰翻技術的過程中必須要有他人的「輔助」，而文中使用「輔助（physical assistance）」而未使用程度較嚴格的「身體接觸（physical contact）」來定義構成要件，是因為身體接觸並未能在實施過程中產生實際「輔助」的效果，所以用「身體接觸」來規範「輔助」的構成會稍嫌嚴格。所以在實施騰翻動作的過程中，實施人員有得到他人的「輔助」就構成輔助騰翻。或許之後可以用「實施過程中實施人員身體部分重量與地面衝擊由他人負擔」或「實施過程中實施人員非自身負擔身體完全重量與地面衝擊」來更詳細的說明「輔助」的定義會更明確。

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Assisted-Flipping Mount

圖片來源: http://www.wickedlocal.com

Assisted-Flipping Mount
An entrance skill into a stunt in which a top person performs a hip-over-head rotation while in direct physical contact with a base or top person when passing through the inverted position. (See “Suspended Flip”, “Braced Flip”)


輔助旋轉抬升
舞伴技巧的抬升方式之一，實施包含「髖關節越過頭部」之旋轉抬升過程中，上層人員身體經過倒置狀態時與底層人員或其他上層人員有直接之接觸。（可參閱辭條「輔助翻滾」、「支撐翻滾」）。

說明

定義上層人員在攀升過程中的非完全自主的實施旋轉技術動作，也就是透過負責承接技巧重量之底層人員外第三人的輔助實施旋轉技術動作。最常見的就是金字塔中之「輔助旋轉抬升」，上層人員透過底層或其他中層人員的協助旋轉至金字塔技巧實施定點位置，如一些接手輔助後空旋轉的2層金字塔，或3層的輔助Rewind上3層Tight-Stand。

接手輔助後空旋轉舞伴技巧

圖片來源: http://cheerwiz.com/picpic212.jpg

接手輔助後空旋轉2層金字塔

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Airborne Tumbling Skill

Airborne Tumbling Skill
An aerial maneuver involving hip-over-head rotation in which a person uses their body and the performing surface to propel himself/herself away from the performing surface.

騰空翻騰技術動作
實施人員藉以身體與地面接觸產生之反作用力推離表演場地面，並於推離過程中實施包含有「髖關節越過頭部高度旋轉」之肢體動作。

說明
解釋騰翻動作的構成要件，第一，是實施人員本身身體與地面產生動作需要的反作用力，就是執行動作需要的動力必須要自己產生，不得用任何輔助的人或物體。第二，是動作實施需包含有「髖關節越過頭部高度或位置的旋轉動作」。簡單的說就是一定要經過頭下腳上的旋轉過程，這看起來也像是跟動作沒什麼直接關係的辭條，但用在敘述動作過程或安全規則解釋時是非常好用的工具名詞。不管是後空、前空、直體或轉體...等等動作，只要同時符合上述這兩個構成要件的任何動作都可被視為「騰空騰翻技術動作」。

後空（騰空翻騰技術動作）



直體（騰空翻騰技術動作）

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Airborne/Aerial

Airborne/Aerial
To be free of contact with a person or the performing surface.

騰空狀態
個人身體未與其他人身體或表演場地面接觸之狀態為騰空狀態。

說明
看起來好像是與動作無關痛癢的一條解釋，但主要是明確的定義出構成騰空狀態的要件，在動作敘述過程或安全規則解釋時是可以被用來利用的工具名詞。簡單的說就是身體不能主動或被動的接觸任何人或物體。所以只要在流程中實施跳躍、體操、空拋、技巧或舞蹈...等任何動作的過程中，身體離開與任何人或物體之狀態都可被視為 Airborne/Aerial 騰空狀態。

跳躍（騰空狀態）



騰翻（騰空狀態）



空拋（騰空狀態）



技巧（騰空狀態）

[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Aerial

Aerial

Cartwheel or walkover executed without placing hands on the ground.

騰翻

實施手部未觸碰地面之「側空翻」或「手空翻」動作。

說明

2007-08年度新增之名詞解釋，用以定義側空翻或手空翻等類型之騰空的翻騰動作。補齊在 Airborne/Aerial 中解釋未盡完善之處。有興趣瞭解是什麼動作可上Yotube搜尋"aerial"、 "aerial cheer "、"front aerial" 或 "back aerial"。

側空翻

手空翻