[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Handspring

圖片來源: http://michigancheerleader.files.wordpress.com

Handspring
Springing off the hands by putting the weight on the arms and using a strong push from the shoulders; can be done either forward or backward.

手翻
實施人員移轉身體重量至雙手支撐地面，並利用肩部產生強大推撐力量使雙手推離地面，手翻動作可實施於向前或向後的方向。

前手翻過程圖解

圖片來源: http://www.cheerleadingsupply.net

前手翻教學


後手翻過程圖解

圖片來源: http://radioactivonline.files.wordpress.com/

後手翻教學