[啦啦隊規則] 安全規則-名詞解釋 Forward Roll

圖片來源: http://www.crossfit.com

Forward Roll
A non-airborne tumbling skill where one rotates forward through an inverted position by lifting the hips over the head and shoulders while curving the spine to create a motion similar to a ball “rolling” across the floor.

前滾翻（前滾）
無騰空狀態的翻騰技術動作之一。實施人員藉由向前抬升臀部，身體經過倒置狀態後，臀部越過頭與肩部的位置翻轉，如同球體滾動於地面的動作狀態。

前滾、後滾示範


前滾動作教學

同場加映：雙人前滾搞笑